Sport und Spaß: rank und schlank ins neue Jahr

Wenn die Weihnachtszeit vorüber ist und Plätzchen, Weihnachtsgans, Lebkuchen, Glühwein und Bratwurst bei gemütlich-ausgedehnten Firmen- und Familienfeiern ihre Spuren an Bauch und Hüfte hinterlassen haben, wird es Zeit gute Vorsätze sofort umszusetzen und das Projekt „Bikinifigur“ oder „Ironman“ umgehend anzugehen. Im Winter bewegen wir uns einfach nicht so häufig wie im Sommer: ruckzuck sitzt die Lieblingsjeans etwas enger als sonst und die ungeliebten Schwimmringe um den Bauch erscheinen wieder. Wie gut, dass wir in der Redaktion mitgedacht und ein paar interessante Indoor-Sportarten für Sie recherchiert haben, damit das Projekt „Bikinifigur“ so schnell wie möglich starten kann. Selbst wenn Sie zu den wenigen glücklichen gehören, die Idealgewicht besitzen und somit nicht abnehmen müssen, bringt sportliche Ertüchtigung auch der Psyche sehr viel. Es wird Stress abgebaut, diversen Krankheiten vorgebeugt und das Immunsystem gestärkt. Außerdem wird der Blutdruck gesenkt, die Muskeln des Herzens gestärkt und der Körper bildet neue Knochensubstanz. Recht gute Gründe also, etwas für sich zu tun! Machen Sie es sich zum letzten Mal mit ein paar Plätzchen auf dem Sofa gemütlich und lassen Sie sich von unseren Tipps inspirieren. Denn gerade beim Sport sollte der Spaßfaktor nicht vergessen werden: so purzeln die angefutterten Pfunde viel schneller und die Motivation bleibt länger erhalten.

Trampolinspringen

Einst wurde das Trampolinspringen im Zirkus erfunden - heute ist es eine anerkannte Wettkampfsportart, bei der auch Medaillen bei Olympischen Spielen vergeben werden.

Piloxing

Piloxing ist salopp gesagt schnelles Pilates – ganz so einfach ist es dann aber doch nicht: die neue Sportart verbindet Elemente aus dem Boxen, Tanzen und Pilates und kommt wie alle Trends aus den USA.

Aerial Hoop

Ein Aerial Hoop ist ein Reifen aus Stahl oder Kunststoff, der von der Decke herabhängt und der ursprünglich Zirkusartisten als akrobatischer Übungsgegenstand für Shows diente.

Bikram Yoga

Bikram Yoga ist die extremere Variante des normalen Yoga und die Erfindung eines indischen Yogameisters.

Cross Fit

Cross Fit ist eine Fitnesstrainingsmethode und gleichzeitig ein Wettkampfsport, der Gewichtheben, Eigengewichtsübungen, Sprinten und Turnen miteinander verbindet.

Krav Maga

Wenn man abends alleine unterwegs ist, kann es schon ganz schön unheimlich werden - bei vielen dunklen Ecken ist da Vorsicht geboten. Wie gut, dass es Krav Maga gibt.

2020-04-14T14:16:23+00:00
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